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Hago tiempo para hacer ejercicio todos los días, generalmente usando mi aplicación Peloton Bike y Peloton, pero no sé si me consideraría, como, un atleta de élite. Por difícil que haya intentado entrar, digamos, corriendo, hay ciertas cosas que simplemente no son para mí. No quiero correr un maratón o, Dios no lo permita, incluso busque lo que entra en una competencia de Iron Man, por lo que generalmente no soy consciente de lo que la “comunidad de fitness” más amplia está en un momento dado mientras me importa mi propio negocio en un ciclo interior.
Eso no es cierto sobre Hyrox. Incluso yo tengo Escuchado sobre hyroxUna competencia de acondicionamiento físico interior que combina ocho carreras alternando con ocho estaciones de acondicionamiento físico funcional. ¿Me veo alguna vez haciendo eso? En realidad no, no, pero respeto a cualquiera que quiera, y si estás entre ellos, tengo buenas noticias: Peloton y Hyrox se han unido para que puedas entrenar para tu carrera Hyrox usando las ofrendas del gigante de fitness en el hogar.
Ni siquiera tienes que prepararte para una verdadera carrera de Hyrox para obtener un uso de esto. Puede aprovechar el contenido Hyrox de Peloton solo para darle vida a sus entrenamientos existentes. Nunca se sabe, podría hacer que quieras competir en la carrera.
Ofertas de Hyrox de Peloton
Para pelotonEl emparejamiento de la junta proporciona “un grupo curado de clases que lo ayudará a aplastar su próxima (o la primera!) Hyrox Race”. En este momento, todo esto significa que Peloton se ha tomado el tiempo de agrupar clases preexistentes y a pedido que coinciden con ciertos elementos de entrenamiento para una carrera.
Una carrera tradicional de Hyrox involucra esas ocho estaciones funcionales que mencioné:
un Skierg de 1000 metros
un empuje de trineo de 50 metros
un tirón de trineo de 50 metros
un conjunto de saltos Burpee Burpee de 80 metros
una fila de 1000 metros
un transporte de granjeros de 200 metros
un conjunto de estiras de sacos de arena de 100 metros
100 bolas de pared
Por lo tanto, la curación de Peloton está diseñada para prepararlo para todos esos. Las clases se dividen en categorías diseñadas para hacer lo siguiente:
Construir resistencia: esta sección incluye carreras de intervalos y carreras de resistencia y viajes con más esfuerzos para construir su resistencia con el tiempo. Las clases funcionan mejor en una banda de rodadura o bicicleta de pelotón, pero puedes completarlas sin ninguna.
Entrenamiento de potencia: esta sección tiene clases de intervalo y fila HIIT, idealmente para completarse en la fila de Peloton.
Push autopowered: esta sección le llama a mover la correa de la cinta de correr manualmente, sin usar el motor, y está diseñado para prepararlo para el empuje de trineo y el trineo de trineo.
Fuerza fundamental: esta sección incluye clases de resistencia de cuerpo completo e inferior, así como bootcamps de bicicleta, banda de rodadura y fila para desarrollar su fuerza.
Recuperación y resistencia mental: esta sección incorpora clases de meditación y yoga para construir su resistencia mental y enfoque, que son bastante necesarios para una raza del tamaño y las demandas de Hyrox.
Atletas adaptativos: esta sección incluye clases de entrenamiento adaptativo en formatos sentados y de pie para satisfacer las necesidades de una variedad de tipos de atletas.
Encontrar el entrenamiento Hyrox de Peloton
Para encontrar las colecciones de entrenamiento Hyrox de Peloton, lo más fácil es solo buscar “Hyrox” en la aplicación Peloton. En la parte superior de la pantalla, verá clases, colecciones, programas y artistas musicales. Toque las colecciones y obtendrá un banner para la colaboración Peloton X Hyrox. Presione eso y obtendrá una página de destino llena de las clases en las secciones descritas anteriormente.
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Crédito: Lindsey Ellefson
También puede seleccionar instructores específicos si tiene un favorito cuyas clases están en la colección.
Cada sección explica brevemente para qué deben usarse las clases contenidas en ella en preparación para una carrera Hyrox. Por ejemplo, bajo la resistencia de compilación, dice: “Preparar para la ejecución de 8 km y la resistencia general de Hyrox”.
Puede, por supuesto, agregar estas clases a su pila (la versión de Peloton de una lista de reproducción que cree para cuando desea hacer múltiples entrenamientos consecutivos sin tomar un descanso). Eso es lo que recomendaría: identifique las clases que desea tomar con la aplicación móvil, luego agrégalas a su pila para que pueda acceder a ellas fácilmente desde la bicicleta, la banda de rodadura, la fila o la aplicación.
