Las nueces son un gran aliado para el invierno porque proporcionan beneficios al cuerpo humano y dan diferentes nutrientes que, agregados a una dieta variada y adecuada, dejan un buen funcionamiento para el organismo.
Para este invierno, las nueces incorporan vitaminas, minerales, proteínas y ácidos grasos, entre otros. Incluso son ricos en fibra y antioxidantes, que evitan las enfermedades y el proceso de envejecimiento.
Si bien las nueces son una de las nueces más consumidas en invierno para estimular la memoria y el envejecimiento, hay otras frutas que son buenas para la salud, tal es el caso de Anacardos.
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¿Cuáles son los beneficios de Anacardos en invierno?
Según el último informe del Hospital Continental, los Anacardos son una fuente de grasas saludables que fortalecen el calor corporal y la salud cardiovascular, ideal para meses fríos. Tienen una energía duradera y nutrientes importantes para el funcionamiento del cuerpo.
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Otros beneficios que tienen Anacardos es que fortalecen la piel sana y brillante, ya que son ricos en vitamina E y tienen propiedades que evitan la vejez. Por otro lado, agregar Anacardos en la dieta diaria fortalece la salud cardiovascular general y tonifica el corazón en los meses fríos.
Anacardos viene con cobre, un mineral que contribuye a la generación de colágeno y elasticidad, importante para la piel y similar a ser más juvenil.
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¿Cómo comer los Anacardos?
Aquellos que desean consumir los Anacardos en estos días de frío, el sitio especializado en salud del cuerpo y la mente, recomienda comer 30 gramos de Anacardos, que corresponden a unas 18-20 semillas. Esta cantidad proporciona 172 calorías, 14 g de grasa, 4.6 g de proteínas, casi 10 g de carbohidratos y 1 g de fibra.
MC/ML
