La soledad del cuidador es un desafío contemporáneo contra el cual no podemos hacer la vista gorda. Históricamente, la crianza de los hijos era una tarea comunitaria. Las extensas familias, los vecinos y la tribu brindaron un apoyo natural y constante.
Hoy, muchas familias viven lejos de sus redes de apoyo y, aunque estaban cerca, los días hábiles son extensos tanto para aquellos que se preocupan como para la que podría convertirse en su red y sociedad de apoyo, en general, no siempre reconoce o valora el trabajo invisible y exigente de crianza o valor suficiente. Esto lleva a las madres y los padres a sentirse abrumados, exhaustos y muy solos.
Esta soledad no solo afecta el estado de ánimo de los cuidadores, sino que también puede afectar directamente la calidad de la atención que pueden ofrecer. Un cuidador agotado, estresado o deprimido tendrá más dificultades para responder de manera óptima a las necesidades de sus hijos, disfrutar de la crianza de los hijos o mantener su propia salud física y mental.
Estos no les gustan los autoritarios
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Será clave que hagamos una parada como cuidadores, como parte de la posible tribu de la que cuida y pensamos cómo co-construir una red de apoyo. No podemos esperar que los cuidadores trabajen como seres ilimitados sin recargar sus energías. Ponernos como cuidadores en niveles muy altos de demanda sin posibilidad de apoyo.
Pades involucrados: sigue siendo un desafío para Argentina
Lo primero es reconocer que la experiencia de la soledad y el agotamiento es real y válida. Muchas veces, los cuidadores se sienten culpables por sentir lo que sienten. Es esencial deculpabilizar y normalizar estas emociones. Hemos llegado a creer que mamá y papá pueden con todo y la realidad es que nunca ha sido así y no lo será.
Como las madres y los padres no podemos poder con todo, es un mensaje incorrecto y también es la oportunidad de decir a nuestros hijos a través de nuestras acciones que todos necesitamos y podemos pedir ayuda.
Concibe el cuidado personal como algo que no es negociable y lo fomente no como un capricho, sino como una necesidad básica. Implica a partir de pequeñas pausas y momentos de desconexión, hasta que busque ayuda profesional si es necesario. Es como la instrucción de la aeronave: primero coloque la máscara de oxígeno antes de tratar de ayudar a otros. Identifique posibles redes de apoyo y ayude a los cuidadores a identificar y activar sus recursos.
Familias y amigos que a veces están lejos, pueden ofrecer apoyo remoto emocional o logística. En la pareja-co-parte, promueva una distribución equitativa de las responsabilidades y un espacio para que ambos cuidadores tengan tiempo para ellos mismos.
Tener comunidades de pares es muy útil. Conéctese con otras madres y padres que están pasando por experiencias similares. Los grupos de apoyo en línea o en línea pueden ser increíblemente valiosos.
Encuentre la ayuda de terapeutas, grupos de apoyo, apoyo posparto o cuidadores infantiles cuando sea posible y necesario se convierte en una parte esencial que cuidamos menos estrés si también somos cuidadosos y sostenidos por otros en ciertos momentos de la vida cotidiana.
Muchas veces, la presión por ser el “padre/madre perfecto” agota, abruma y frustra “
Para la sociedad actual y los sectores políticos corresponden a la lucha por las políticas de apoyo en un nivel más amplio, abogar por los cambios sociales y políticos que apoyan a las familias, como licencias de los padres más extensas, flexibilidad laboral, acceso a la calidad y cuidado infantil asequible, y programas para el apoyo a la salud mental perinatal y posnatal.
Redefinir el éxito en la crianza de los hijos de acuerdo con la particularidad de cada familia. Muchas veces, la presión por ser el “padre/madre perfecto” agota, abruma y frustra.
Acompañar a los cuidadores en este viaje, ofreciéndoles herramientas, validación y un espacio seguro para que puedan cuidarse y, por lo tanto, continuar cuidando a sus hijos desde un lugar de mayor plenitud y resistencia.
Es la gran necesidad que trae el desafío de la crianza efectiva hoy, ya que las madres y los padres no tenemos que poder apoyar todo solo, ya que necesitan ayuda son las madres y los padres.
* Especialista en desarrollo infantil y lata materna
