En su discurso de inicio ahora viral para la clase de graduación de 2024 de Dartmouth College, el gran Roger Federer dijo que aprender a dominar la duda es lo que hace que un verdadero campeón.
“Es natural cuando debes dudar de ti mismo y sentir pena por ti mismo”, dijo. “Tus oponentes también tienen dudas. No lo olvides nunca.
“Lo mejor del mundo no es el mejor porque ganan todos los puntos. Es porque saben que perderán una y otra vez, y han aprendido a lidiar con eso”.
A medida que nos dirigimos a la temporada de correr, cientos de miles de australianos se están preparando para desafiarse a sí mismos en uno de los muchos eventos callejeros.
Probablemente, habrá tiempos de duda. Estos atletas de élite pueden enseñarnos cómo navegarlo. ¿Y si no eres un corredor? Bueno, se trata de correr, pero tampoco se trata de correr.
Recurrir a los aspectos positivos
La corredora de élite del maratón Jess Stenson escribe palabras positivas en su mano y elige puntos difíciles durante la carrera para mirarlas.
Jess Stenson puede ser una de las mejores corredoras de maratón del país, pero no es inmune a la duda.
Ella admite ser lanzada por el drama del maratón olímpico 2024, donde fue seleccionada sobre su compañera corredora australiana Lisa Weightman y se produjo un debate público.
“He tenido algunas dudas con seguridad”, dice ella.
La madre de dos años de 37 años eligió canalizar a los aspectos positivos, como pensar en el día en que llamó a su familia para decirles que había hecho el equipo.
“Todos estábamos llorando, y todos dijeron ‘vamos a venir y apoyarte'”, dice el atleta patrocinado por Lululemon.
Esto fue conmovedor: a fines de 2020, su padre fue diagnosticado con un tumor. Siguió un año difícil de tratamiento y no pudo ver a Stenson ganar el oro en los Juegos de la Commonwealth 2022.
París sería su maratón de carrera 18, por lo que centró su atención en el sueño de tener a toda su familia allí para verla por primera vez.
Antes de cualquier carrera, Stenson también anticipa tener un bamboleo mental, por lo que escribe palabras positivas en su mano y elige puntos difíciles durante la carrera para mirarlas.
“Si ha habido un tema de valentía en el período previo, esa es la palabra que tendré”, dice ella. “Esa palabra activará recuerdos de esta sesión que hice cuando no pensé que la superaría”.
Recuerda tu resistencia
Betsy Saina construyó la resiliencia cuando era niño que crecía en Kenia, no es seguro de dónde vendría la próxima comida.
A veces son las experiencias no positivas las que nos ayudan a través de la duda, sino las humillantes.
La atleta kenia-estadounidense Betsy Saina, ganadora del maratón de Sydney 2023, fue el favorito en las pruebas olímpicas de EE. UU. En Florida el año pasado.
Pero ella entró en cuanto al estreno y bajo peso y para la marca de 34 kilómetros, la joven de 36 años sufría de deshidratación y tuvo que retirarse.
Se sentó al costado del camino y lloró de frustración. “No había una segunda oportunidad”, dice ella.
Después de darse el resto del día para sentir la profundidad de su decepción, decidió que no podía dejar que lo superara. Un mes después terminó el maratón de Tokio en dos horas y 19 minutos. Ella fue la primera estadounidense sobre la línea, y su tiempo fue un mejor de tres minutos personal.
“Cambió la perspectiva en mí”, dice el atleta de ASICS, quien quedó quinto en los 10,000 metros en los Juegos Olímpicos de Río 2016. “Siempre celebras cuando tienes la oportunidad de volver a hacerlo, es la redención”.
Si es la redención lo que la ayuda a volver a volver cuando está deprimida, es conocer su propia fuerza lo que la sostiene cuando las cosas se ponen duras mental o físicamente.
“No sabes qué o cuándo comes a continuación”, dice sobre crecer en Kenia. “Eso crea resiliencia no solo en las carreras sino en la vida”.
Redefinir el éxito
Batt-Doyle: “Estás reestructurando cómo se ve el éxito, no es solo un objetivo”.
Batt-Doyle entra en cada carrera no con un objetivo en mente sino múltiple. En Tokio, su Plan A era correr por debajo de los 31 minutos y romper su propio récord australiano. Pero, si se dio cuenta durante la carrera que ella era un gol inalcanzable, se mudaría a B y, si fuera necesario, C o D.
“Estás reestructurando cómo se ve el éxito: no es solo un objetivo y si no puedes lograrlo, todo ha terminado”.
Ella acepta que la duda puede arrastrarse en cualquier etapa de una carrera, solo necesita saber qué hará con él cuando aparezca.
En este viaje de 10,000 metros en Tokio, su confianza y plan prevalecieron: cruzó la línea de meta en 30 minutos y 44 segundos, estableciendo un nuevo récord australiano.
Es una experiencia en la que atraerá la próxima vez que las cosas se pongan difíciles.
“Pienso en la confianza como un banco”, agrega McClurg. “Cada vez que hacemos cosas difíciles, dejamos caer una moneda en el banco, así que la próxima vez que hacemos algo duro, tenemos algo en lo que atraer”.
Aproveche al máximo su salud, relaciones, fitness y nutrición con nuestro Boletín en vivo de Well. Consíguelo en su bandeja de entrada todos los lunes.
El escritor fue un invitado de ASICS en Tokio.
